超量恢复名词解释生理学在第几章

第7章。超量恢复：指体育活动的后，在恢复阶段，人体内被运动时所消耗的能源物质，不仅能恢复到原来水平，且在一定时间内还能超出原来水平，这一超出原来的恢复，称为超量恢复，在《运动生理学》第7章。

名词解释 “极点” 在线等答案！

以下是一些常见的体育教学内容名词的解释：

体育基本功：指体育运动中的基本动作技能，如跑、跳、投、掷、拍、抛等，是体育运动能力的基础。

体育项目：指各种具体的体育运动项目，如篮球、足球、乒乓球、游泳等。

动作技能：指体育运动过程中的各种动作动作技能，如传球、射门、发球、推杆等。

策略战术：指在体育比赛或运动中，根据比赛规则和对手的情况，采取的相应战术和策略，以达到最好的比赛效果。

体育训练：指为了提高体育运动能力而进行的有计划、有组织的体育练习，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。

体育教学方法：指在体育教学过程中，教师采用的教学手段和方法，如示范教学、讲解教学、问题教学、合作学习等。

体育素质：指个体在体育运动方面的综合能力，包括身体素质、技术素质、心理素质、协调能力等。

体育理论知识：指与体育运动相关的理论知识，如运动生理学、运动心理学、运动训练学等。

团体配合：指在团体比赛或集体运动中，队员之间的默契配合和协同作战能力。

体育游戏：指通过体育运动的形式进行的有规则、有目的的游戏，既满足了娱乐和消遣的需求，又能促进身体素质的提高。

以上是一些常见的体育教学内容名词的解释，希望对您有所帮助。在体育教学过程中，理解这些名词的含义能够帮助您更好地理解和应用相关的教学内容。如有其他疑问，请随时向我提问。

在长跑过程中，有一段时间身体感到特别难受，出现胸部发闷、呼吸困难、心跳、腿软、头晕恶心、步子发沉等现象，这就是生理学上所指的“极点”。它是一种正常的生理现象。

“极点”是怎样产生的呢？它是人体从安静状态转入到运动状态时，身体的各个器官未能很好配合，尤其是心脏和呼吸器官的活动未能适应肌肉、骨骼等运动器官活动的需要，引起大脑皮层工作的紊乱。同时，由于人体在或活动过程中，产生了大量的二氧化碳、乳酸等代谢产物，不能及时氧化和排除，并越积越多，为了吸入氧气和排出二氧化碳，呼吸越加急促，心跳更加频繁，大脑皮层受到这种过度刺激，中枢神经系统的协调性遭到破坏，因而出现了上述“极点”现象。

“极点”出现之后，经过一个很短的时间，由于内脏器官的活动逐渐适应了运动器官活动的需要，大脑皮层工作正常起来，上述各种难受的感觉随之消失。此时，跑的动作转为轻松自如，这就是运动生理中的所谓“第二次呼吸”。

“极点”出现的迟早和人体反应的强弱、持续时间的长短、人们的体质、锻炼水平和运动强度紧密相关的。运动强度大，锻炼水平低，体质较弱的人，“极点”出现早一点，反应强一些；反之，则会出现迟一点，反应小一些。

减轻和克服“极点”的办法，首先要在长跑前做好充分的准备运动。平时应坚持刻苦锻炼，持之以恒。出现“极点”怎么办？它既是一种正常的生理现象，就不要害怕和紧张，更不要中途停止运动。可以适当减慢跑速，有意识加大呼吸深度，减少呼吸次数，调整呼吸与动作节奏，并以顽强的意志和毅力坚持跑下去。

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